微习惯养成能给我们带来什么

在我读《微习惯》这本书时，大有相见恨晚之意。这是一本可以让我们轻松养成好的习惯，实现目标的指导书。它让我明白，原来那些流产的计划和未达的目标，都是因为自己的方法不对，以前我是用冲动力去开启一个行动，用意志力去坚持一个计划，然而冲动的热情注定是短暂的，很快就会消退，而靠意志力去坚持做一件事也是很困难的。我庆幸知道了微习惯，也很想知道微习惯养成能给自己带来什么？

《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯曾经为了不能坚持健身计划而苦恼，作者在前言里明确告诉大家“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正因为它这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性“，它也因此成为了一种积极有效的习惯养成策略。”作者从每天一个俯卧撑做起，最后练出肌肉，用他自己的成功历程向我们展示了微习惯策略的魅力。

人是建立在习惯上的动物，正是习惯塑造了我们。养成习惯，就是多次重复的行动，将行动内化为本能。在当前这个充满诱惑的环境，我们很容易养成一些坏习惯，比如睡前一定要看看手机，比如周末一定要睡个懒觉，比如明明可以今天做的事情非要拖到明天。这样的我们，其实是很悲哀的，做为一个人，不能控制自己的身体行为，随波逐流，还能奢望成功的人生吗？

我设定了几个自己一直想养成却屡屡中断的习惯，现在已经坚持了几天，感觉很轻松，不像以前设定的那些太高太多的目标，执行起来很艰难，即使达到了也只有压力。我牢记着微习惯养成的三大要点：一是目标一定要小。二是不要抬高预期。三是设置提醒机制。因为我设定的目标很小，小到在如何情况下我都能完成。所以我每天都是超额完成，这让我更自信，更有成就感，不管超额多少，我都不会抬高预期，也就是不放大自己的目标，每天定时提醒的闹钟也会让我避免因为疏忽忘记了执行。

如果你想知道微习惯养成能给你带来什么，就赶紧行动起来吧，每天做一个俯卧撑，每天给家人一个拥抱，每天读一页书……一切，从主宰你自己开始。