谷雨时节注意调理肝血

过去的这个双休日，许多市民原本计划出游的，因雨不得不止行，可见雨水浇湿了多少人的心啊！
　　昨天是农历二十四节气中的谷雨，期间雨水还是会比较多的，晴雨相间的日子还要再持续段时间。
　　本周晴雨相间
　　据市气象报告，本周天气两头雨中间晴。今天我市阴有阵雨；明天雨止转多云。周三、周四，将拨开乌云见太阳，显现三月阳春暖融融的好日子。周五起，我市又将进入雨水天。
　　阵雨天气，对晾晒衣物是有影响的，但对市民生活起居来说，影响不是很大。毕竟是阵雨，总有停下来的时候，市民如果不想困在家中，出门散散步还是能做到的，况且还能享受到雨后好空气。
　　本周气温总体波动幅度不大，早晚最低气温与白天最高气温波动曲线正好相反，早晚最低气温前后高中间低呈V字型，波幅11℃至16℃；白天最高气温前后低中间高呈A字型，波幅16℃至23℃。一周总体昼夜温差呈纺锤型，也就是说降雨期间昼夜气温温差较小， 5℃以下，人体感觉没什么变化，着衣不用调整。天晴时昼夜温差较大，达到10℃以上，早晚与中午一凉一暖反而容易让人受凉。
　　想要感受春天的温暖，可能要等周三、周四白天了，预测周三、周四最高气温会达到22℃以上。
　　注意调理肝血
　　谷雨是春季的最后一个节气，意即是春季将尽，夏季将至。
　　按照中医养生学“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。这个时候的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。
　　荤菜不多说了，蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
　　谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，如香蕉、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果；西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜也比较好。对脑力劳动者，还应吃一些能缓解精神压力和调节情绪的富含B族维生素的食物，对改善抑郁症有明显效果。
　　气温逐渐高起来，很多人特别是一些年轻人便迫不及待地吃起冷饮来。医生建议，虽然气温显燥热要食用凉性食物，但这并不等于要多吃冷饮。过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不好。