夏季健康排毒减肥 月减8斤不反弹

坊间流传排毒方法五花八门，但是，我们经过研究发现:正确的排毒，无须靠断食!真正的美丽来自智慧，而非残忍。循科学做个排毒加减法，就足以让全身无毒一身轻，由内而外散发健康透亮!

一、毒素从何而来

毒素是从体内积聚的脂肪，以及蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的。当体内毒素含量过高时，会令身体各个系统负荷过重而出现问题，如消化系统、分泌系统失调，甚至乎引致严重疾病。

二、排毒加减法

加法:加强正面排毒力量

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。要将身体的毒素有效排走，必先要从日常饮食入手，除了要减少进食脂肪、肉类、加工食品外，可从以下几方面的日常习惯入手，让消化系统得到排毒及休息。

1、每天喝水两公升

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担。

2、可以喝喝中药茶。值得一提的是淘宝网热销的"纤纤玫瑰瘦身汤"就是不错的选择，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，所有成份肉眼可看到，真正纯天然对身体没有副作用，通过由内而外对身体进行全面调理，能帮助身体促进新陈代谢的速度，加速体内脂肪燃烧，因此可轻松健康减肥。坚持喝"纤纤玫瑰瘦身汤"能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，彻底改善肥胖体质，因此，能够让你成功瘦身后不反弹!爱美的您不妨去淘宝网搜索"纤纤玫瑰瘦身汤"就能找到。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。

3、进食大量纤维食物

宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟、和西梅等都能帮助排便。另外，早起喝一杯纤纤玫瑰瘦身汤，也能很好的帮助排便，轻松而通畅。

4、平时多做运动

每天都做30分钟的运动，如快步走，爬楼梯或多散步，也是很好的促进肠胃蠕动的方法。

减法:减少负面毒素摄入

一方面加强身体排毒能力，另一方面也要主动拒绝负面毒素的产生。这样排毒才能更彻底。注意!是什么在增加体内毒素的积聚?以下几点与排毒也有莫大关系。

1、大鱼大肉，或油腻的食物，脂肪和蛋白质摄入太多，都会使身体的消化功能下降，从而在体内产生毒素积淀。

2、熬夜或睡眠不足，也会使身体的新陈代谢减慢，增加毒素的积聚。

3、烟酒过多和压力过大也会导致毒素的产生，因此不碰烟酒和保持轻松愉快的心情，有利于减少毒素产生。

夏季是美好的，多情的，所以，努力起来，不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。小编温馨提醒大家，肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本，试试纤纤玫瑰瘦身汤吧，效果是值得肯定的。