减肥从娃娃抓起！警惕宝宝一胖毁所有！

　　近期肥肥的女儿欣宜再次出现在公众面前，180斤的她显得自信幸福，虽然她做回自己的勇气让我们钦佩和赞赏，但是她从儿时就开始减而复增的体重确实提醒我们关注儿童肥胖这一话题。

　　儿童肥胖是什么原因呢？

　　儿童肥胖主要有单纯性、神经、内分泌及遗传代谢性疾病引起的肥胖，在我国95%-97%肥胖儿童属于单纯性肥胖，常见的因素有：

　　1.摄入过多：主要是家长给予的营养超过儿童机体能量消耗和代谢需要，比如婴儿烦躁或哭闹时即给奶瓶使小婴儿从小养成不高兴就找食物的习惯；经常带孩子去吃高脂肪食物、含糖饮料或快餐等高热量食物。

　　2.活动过少：儿童缺乏体育锻炼也易导致肥胖，主要是过度沉迷电视或电子产品，或是家长怕孩子出现危险减少必要的户外活动。

　　3.出生体重及遗传因素：研究表明，高出生体重是儿童期肥胖的重要危险因素，多基因遗传也影响儿童体重。

　　儿童肥胖有哪些危害呢？

　　肥胖儿童多有疲乏感，重度肥胖患儿，可能出现睡眠呼吸暂停，造成认知能力下降，甚至猝死。同时肥胖者，心肺负担加重，造成低氧血症、心脏扩大，出现心衰。肥胖儿童小儿性发育早，骨龄超前，女孩月经初潮提前，导致最终身高略低于正常儿童。肥胖儿童常因同伴非议造成自卑、胆怯、孤独等。

　　儿童肥胖怎样诊断呢？

　　儿童肥胖的诊断标准目前并不统一，国内外常采用的指标目前主要有身高标准体重，主要用于评价10岁以下儿童肥胖的标准，采用同一身高人群的第80百分位作为该身高人群的标准体重，超过20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。另外体重指数，目前被国际上推荐为最有用指标。监测血脂、空腹血糖及胰岛素水平也很重要。

　　儿童肥胖怎样治疗呢？

　　治疗原则是减少体脂减少接近其理想状态，同时不影响儿童身体健康及生长发育。主要采用行为矫正，以家庭为单位纠正不良的饮食习惯和生活方式。饮食调节。应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白膳食为主。同时采用运动疗法，可以选择有效又容易坚持的运动入跑步、爬楼梯、跳绳等。

　　儿童肥胖怎样预防呢？

　　首先是控制孕妇体重，避免胎儿体重增加过重，尽量采用母乳喂养，自婴儿时期建立良好的饮食行为，多参加户外活动，看电视时间不宜过长，定期到儿童保健中心接受营养监测及指导。