腰椎间盘突患者要想恢复好，谨防……

　　对于腰椎间盘突出症患者而言，除了积极地接受治疗外，日常生活中的护理也是必不可少的。

　　重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，日常生活中，腰椎间盘突患者要想恢复好，需谨防以下几条：

　　一、谨防长期弯腰、超负荷用腰

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利于腰椎间盘康复;超负荷用腰，容易使椎间盘损伤，加重病情;搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要尽量避免。

　　二、谨防久坐

　　久坐会加快腰椎间盘退变，在外力的作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。

　　三、谨防睡软床

　　睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。

　　四、谨防腰部着凉

　　腰部受凉不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

　　五、谨防刺激性食物

　　腰椎间盘突出后对人体神经的压迫、刺激使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

　　晏怡教授温馨提示读者：腰椎间盘突出症患者恢复仅仅依靠医院的治疗是不够的，还需要在日常生活中多加注意、护理，了解患病后的禁忌有助于更好地预防疾病加重，加快恢复的速度和质量。