在我的眼里，禅就是安稳活在当下。怎么活在当下？三句话：该做什么就做什么，做什么时就喜欢做什么，认同做事的自己并且接纳鼓励自己。
该做什么就做什么，是活在当下的第一要义。现代人活在城市社会中，往往因为面临太多的压力和诱惑，心总是不定、不安稳、不执着。吃饭的时候玩手机，玩手机的时候想看电视，上班的时候想周末去哪儿玩，周末的时候又为上班时遇到的事而苦恼。该做什么的时候总是做不了什么，因为“身在曹营心在汉”，心不在那里。该做什么就做什么，就是只做现在该做什么的事，只做这一件事，只把这一件事做好，这是最小、最基本、而又最重要的修行。
做什么的时候就喜欢做什么。我们常常在做事的时候，因为不情愿、不舒服、不痛快，而对自己所做的事发生抱怨、有不满、很别扭。外人看来都是愁眉苦脸，自己心理也是扭曲不爽，根本谈不上喜欢。没有喜欢，就不能生起欢喜心，不能产生智慧，也就没有智慧客观的看待世界，清醒发现事情本身所具有的多面，也不能发现事情中每一层所蕴含的积极因素。要知道天下事没有大小之别，任何事都有自己存在的意义，不能说赚钱是高尚的，画画就是毫无意义的，玩游戏就是自甘堕落的。只有喜欢自己正在做的事，把它作为此时努力的对象，认识到任何事都有价值、任何经历都有营养，才会产生把小事做好的积极境界，才能从最普通的经历中也能获得最大的心得和乐趣。
认同做事的自己并接纳鼓励自己。做着手头的事，自己也喜欢，但总是顾虑别人的看法，担忧别人的意见，怕别人因为自己做这样的事看不起自己，这些都是心魔。自己喜欢并投入进去的事，就是对自己、对他人、对社会最有价值的事，因为自己从中得到了快乐、获得了提高，既不会耽搁别人，更多时候还能方便别人、奉献社会。因此，不要太过在意别人的看法，哪怕受到冷言、耻笑、嘲讽，也不要介意，勇敢地接纳自己、鼓励自己，让自己在做事的状态中逐步调整、逐步清晰、逐步欢喜，坚信做事的自己是最好的自己、做事的时光是最有价值的时光。
人的困惑往往是想的太多、信的太少。只要坚信一些简单道理，比如上面说的当下三问，在做事、投入、困惑时自我提醒，就能减少许多不必要的干扰，最大限度体会活在当下的快乐。至于其他多思多想的习惯，趁早改掉为好。 | 
