不瞒你说：每天拿6种食物作早餐，不生病才怪

核心提示：很多上班族和学生党早上会因为时间太赶而不吃早饭或者是随便应付点就完事了，其实这样是非常不好的。对于身体会造成很大的伤害，在早上的时候，有很多食物是不适合用来当早餐的，你知道几个？

早餐是我们一天中最重要的一餐饭了，早餐的选择必须要注意选择好。有些食物是不能在早餐的时候吃的，你知道有哪些吗？

这些不建议当成早餐吃：

1、过凉的果蔬汁

很多女性会在早餐的时候榨一杯果汁来喝，虽然说果蔬内含有很丰富的营养，并且可以帮助清理体内的一些废物。但是我们需要注意的是，大多数女性的体质都是比较寒的，而我们的胃也是喜温恶寒的。在温暖的环境在体内的微循环才能顺畅，这些果蔬汁大多都是比较含量的，所以不建议在早餐的时候吃冰凉的果蔬。除了这个之外，冰的饮品都不太建议在早上喝。虽然短时间内不会感觉身体有什么不适，但是其实是在悄悄的伤害你的身体。

2、剩饭剩菜

相信这是不少家庭都会做的事情，在前一天的晚上直接将晚饭多做一些。然后第二天的时候直接热一热就吃了，这样做早餐是很方便，并且和正餐也没什么差别，很多人都会误认为这样的早餐营养也很丰富。但是这些剩饭剩菜内，可能会产生亚硝酸，这个物质对于身体是会造成不好的影响的。

3、油炸食品

很多人的早餐都喜欢吃豆浆配油条，这可以说是一种传统的早餐吃法。我们中国人很喜欢这种吃法，其实这种吃法对于健康不是太有利。因为油炸的食物，油脂含量都是很高的。且经过高温油炸的食物营养素也会被破坏掉，产生一些致癌的物质。

4、松饼

这也是早餐中比较受欢迎的一种，并且非常的方便快捷。但是松饼内的糖分含量非常高，会导致我们身体摄入过多的糖分，卡路里也非常高。不建议在早餐经常吃松饼，不过偶尔一两次是没有关系的。

5、牛奶配鸡蛋

相信这是不少人的早餐搭配吧，一个鸡蛋加一杯牛奶就搞定了。其实这样是不太科学的，因为在早晨我们的身体是需要丰富的碳水化合物来补充能量的，而鸡蛋和牛奶的蛋白成分虽然很高。但是它们却没法给身体带来足够的能量，在吃完之后感觉不到饱腹感，对于我们的肠胃是有一定影响的。早餐的时候不能不吃主食，最好是再搭配上面包或者是粥一类的，这样营养更为丰富。

6、太辣的食物。