做俯卧撑，也能预防颈椎病？

随着网络的普及和颈椎病患者的增多，网络上出现了许多的‘能够’预防颈椎病的保健操，但是有的保健操并没有得到专家的认可。患者盲目地做操有时候不仅难以预防颈椎病，反而可能导致更严重的后果。建议大家在选择颈椎操的时候，咨询专业的医师，在专业医师的指导下进行‘颈椎保卫战’。”

事实上，在日常生活中有许多有助于预防颈椎病的方法，比如，最常见的就是俯卧撑就有助于预防颈椎病。”

当人体处于俯卧状态时，颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至上百倍，所以平时多做俯卧撑运动可以锻炼颈部肌肉，有助于预防颈椎病。

那么，该如何通过俯卧撑来预防颈椎病呢?

俯卧撑预防颈椎病应该依照自身的身体状况来制定不同的锻炼方式。如果是年轻力壮、体能较强的患者，那么可以选择俯卧撑、蛙泳等运动来强化颈部肌肉，达到保护颈椎的目的;而对于体能较弱的患者而言，应该选择半俯卧撑，即利用栏杆、桌子等物件进行45度至60度的俯卧撑练习来预防颈椎病。