4个信号提示你 宝宝该加辅食了

什么时候给宝宝添加辅食，如何给宝宝选择正确的辅食？针对妈妈们关心的热点问题，听听专家怎么说吧~

妈妈奶水不足，宝宝吃不饱经常哭闹，能尝试喂其他吗？

想给宝宝增加点辅食，什么时候加合适，该吃哪种？

宝宝辅食是自己在家做好还是在外面购买？

在喂养宝宝的过程中，你是不是也遇到过这些问题？

近日，北京大学、雀巢研发中心等在北京、上海、广州、兰州、深圳、成都、郑州、苏州等地针对1409名6-35月龄婴儿联合开展的膳食模式和营养状况调查——明研究发现，宝宝在6个月后会出现营养缺口与免疫缺口，数据显示，中国48%的6-11个月宝宝存在缺铁现象。由于宝宝的味觉与成人不同，这就造成很多家长都会根据自己的口味给宝宝选择食物。此外，家长们对宝宝生长发育的评估存在一定的偏差。那么，什么时候该给宝宝添加辅食、家长该如何给宝宝选择正确的辅食呢？针对妈妈们关心的热点问题，明研究给出了专业喂养建议。

宝宝6个月后添加高品质辅食

宝宝在出生后第一年快速成长，需要大量营养和能量支持，在宝宝6个月左右，母乳中的营养已经不能满足宝宝营养需求，产生营养缺口。与此同时，母乳中的抗体数量大量减少，而宝宝自身的免疫系统尚未发育成熟，从而出现免疫缺口。此时，为宝宝添加高品质的辅食尤为重要。

那么，辅食添加的食物该怎么选呢？

要知道，6个月左右的宝宝胃容量是成人的1/5左右，而对于重要营养的需求却是成人的5倍。因此，需要为宝宝选择高营养密度且易吸收的辅食作为第一口。明研究发现，中国48%的6-11个月宝宝存在缺铁现象，根据《中国居民膳食指南2016》推荐，宝宝的第一口辅食优先推荐富含铁的泥糊状食物，以弥补铁摄入缺口。

但妈妈们要注意，添加辅食初期的宝宝，他们的味觉发育还不够完善，因此不应该用成人对味道的判断标准来衡量宝宝的食物。中国居民膳食指南推荐，宝宝的食物中不需要额外添加糖、盐等调味品，淡口味的食物有利于宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少宝宝偏食挑食的风险。

“你以为的”并不是宝宝的真实情况

明研究还发现，家长们对宝宝生长发育的评估存在一定的偏差。77.5%低体重儿和82.6%的超重儿的家长认为自己的孩子体重正常。但其实，宝宝摄入不等于宝宝吸收，同样宝宝成长不等于宝宝长胖。因此，需要为宝宝选择好吸收的营养，减少“空白能量”比如糖等的摄入。

热点问答

Q：奶水不足，宝宝吃不饱经常哭闹，能试着喂其他吗？

A：小月龄宝宝建议先尝试增加喂奶频次；6月龄宝宝如果出现以下“身体信号”，可以直接考虑开始添加辅食了！

●趴着的时候能用手肘撑起上身；

●可以扶坐；

●能自如地转头；

●当把小勺放到宝宝嘴唇上，他/她可以平稳地前后移动舌头。

Q：宝宝开始长牙了，是不是要喂辅食了？