颈椎病不是小事！3个小习惯保颈椎安康

       这个时代，许多人都是过着上班对着电脑，下班对着手机的生活了。偶尔有头晕、恶心的情况，要么是觉得自己身体好，不在乎，要么就是认为它可能是由于睡眠不足引起的，都没有考虑到颈椎问题。当意识到颈椎有问题时，已经为时已晚了。那么颈椎病都有什么症状呢？

　　1、颈部症状

　　颈部疼痛，颈部僵硬、颈部活动受限、颈部肌腱麻木、颈部活动困难、捆绑感、颈部肿胀等感觉。头通常偏向一侧，低头、抬头有难度、旋转很困难。

      2、上肢症状

　　肩膀、手臂、背部麻木疼痛，运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻木或蚂蚁噬咬感，手无力、不能提重物、震颤瘫痪症状、上肢肌肉萎缩、肩部活动受限。

　　3、下肢症状

　　下肢放射性疼痛、麻木、无力、无法站立、无法行走、不能蹲下，活动加重后，休息后缓解，或者只是休息后刚开始一段时间加剧，经过几次活动后，有所改善，在活动后加重。与天气变化有关，会因寒冷而加重，天气热则减轻，或者不明显。

　　4、眼部症状（颈眼综合症）

　　不能睁眼，只能闭眼，眼睛肿胀、无力睁眼、眼睛看不清楚、视力下降、眼睛闪光、暗点、视野缺陷，颈部过度活跃会出现眼部疼痛、眼肌痉挛、短暂性失明、结膜充血等症状。

　　5、头痛

　　放射疼痛、麻木、胀痛、热痛、窜痛、局部疼痛、额头疼痛、双侧疼痛，重则有磕墙才能缓解疼痛的感觉，甚至出现呕吐现象。

      6、头晕

　　头痛、眩晕、恶心、呕吐、暂时性失明伴头晕、头部下沉等，甚至有晕倒或突然晕倒的感觉。

      7、记忆衰退

　　记忆力下降，丢三落四，到这个地方忘了做这个，昨天的事情记不清，甚至是否吃饭都记不住。

　　以下这些方法可以缓解颈椎病

　　1、保持良好坐姿

　　学习，工作，驾驶，玩手机，使用计算机时保持良好的坐姿并时刻注意，不要造成多重伤害。

　　2、做颈椎锻炼

　　长时间的学习等需要保持坐姿，请记得在完成后做颈椎锻炼，缓解颈部肌肉。

　　3、为颈椎保暖

　　颈部肌肉血液循环比较慢，所以代谢物质排泄也慢，在夏天，如果在空调房让颈椎暴露时间过长，也会让颈椎受寒，增加发病几率。