春节大鱼大肉吃得好腻，8种食物帮你快速解油腻

核心提示：春节时各种聚会，总会大鱼大肉，相当肥腻，这时候你需要吃点能解油腻的食物。

春节期间，各种亲朋聚会走亲访友，免不了大吃大喝，但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，而且油腻食物吃多了还会出现恶心、腹部不适等情况，这时候你需要吃点能解油腻的食物。

        1.芹菜

        芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3.海藻

海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

4.山药

山药有"神仙之食"的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.燕麦

燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

6.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

　　7.山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

8.玉米