都说肝开窍于目,当肝脏有问题时,眼睛会反映出来,如眼睛干涩、视力减退等都是肝脏功能下降导致,所以想要保护肝脏,眼睛需要先注意,在目前很多人虽然知道身体各器官都得采取措施,却不知从哪做起,其实从饮食上就能做到调理,日常中多吃以下这几种食物能滋肝明目。 想要吃肝明目,多吃哪些食物比较好? 1、桑葚子 桑葚是一种水果,在中医学上认为它味甘性凉,有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效,对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用,想要滋肝明目提高肾脏功能,多吃桑葚或者将桑葚泡水饮用。 2、菊花 菊花的药用功能很多,它有疏风清热、平肝明目的作用,在肝火旺盛眼睛不适时用菊花泡水饮用能解除烦躁,平肝火。 3、枸杞 枸杞是一种果实,在中医上的使用率比较高,通过药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果,它能抑制脂肪在肝脏中堆积,还可以促进肝细胞新生,提高身体免疫力。 4、芡实 芡实中所含的维生素b、蛋白质以及铁都非常丰富,有健脾、滋肝明目、润发的作用,因为肝脏不好导致血气循环不畅,多吃芡实能补充气血。 想要滋肝明目要怎样做? 1、有足够的睡眠时间 熬夜会导致肝细胞得不到修复,肝脏功能持续下降,肝火旺盛会使眼部跟着受影响,因此早睡早起有足够的睡眠时间可以平肝火,也能滋润眼部,提高眼部功能。 2、多喝水 水能促进器官运作,也可以滋润眼部,肝火旺盛导致眼部有一系列不适多喝水可以降肝火。 3、不吸烟不喝酒 烟酒中的有毒物质对肝脏伤害极大,会沉积在肝脏中导致肝细胞受损,肝脏逐渐硬化,而且除了对肝脏,其他器官也会受到烟酒毒素的伤害,所以要戒烟戒酒才能保护肝脏健康,提高眼部功能,也能避免血液循环受影响。 |
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