豆浆的好处 过夜的豆浆能喝吗？

核心提示：过夜的豆浆能喝吗？豆浆是老少皆宜的营养品，很多人都有在早上喝豆浆的习惯，早餐喝杯豆浆既方便又营养，喝豆浆有什么营养价值呢？过夜的豆浆能喝吗？

过夜的豆浆能喝吗？豆浆是老少皆宜的营养品，很多人都有在早上喝豆浆的习惯，早餐喝杯豆浆既方便又营养，喝豆浆有什么营养价值呢？过夜的豆浆能喝吗？

　 喝豆浆的好处1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　喝豆浆的好处2、防治糖尿病

　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　喝豆浆的好处3、防治脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　喝豆浆的好处4、防止衰老

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　过夜的豆浆能喝吗？

　　家庭自制豆浆，理论上应现磨现喝，在2-4小时内喝完。冬天可稍长一些时间，夏天则应尽快喝完。

  市场上售卖的冷藏豆浆，消毒后多采取真空密封包装，所以保存时间较长。家庭自制豆浆也可放在冰箱里保存，但应该煮沸冷却后加盖，或使用密封性能较好的保鲜膜封好再冷藏。冷藏前不宜加糖，待饮用时再根据需要酌情加糖。

　　食物一般都有保质期，豆浆的冷藏时间最好控制在12-24小时内，因为冰箱不能杀菌，只能在一定程度上抑制细菌的繁殖。

很多人认为豆浆冷藏前已煮过，食用时略微加温就可以了，为了安全，建议从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。