搜索
开启辅助访问登录
兵器之友 首页 生活健康 查看内容

这几种水果是“升糖王”,得了糖尿病,见到绕着走

2021-7-9 19:30| 发布者: 余志兰| 查看: 390| 评论: 0|来自: 39健康

核心提示:糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食,尤其是饮食中糖分的摄入,水果作为含糖丰富的食物,被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的食物,见到水果如临大敌。糖尿病患者在选择水果时要注意什么?哪些水果能吃,哪些不能呢?

糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食,尤其是饮食中糖分的摄入,水果作为含糖丰富的食物,被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的,一见到如临大敌。但有研究表明,水果于糖尿病患者而言并不是这么可怕、完全不能吃的食物,水果中有大量维生素、纤维素、微量元素和矿物质,这些营养物质还有益于提高糖尿病患者的抵抗力、改善胰岛素活性,还有助于预防动脉粥样硬化、视网膜病变等问题。因此糖友们只需要了解各种水果的特点,知道哪些水果能吃、哪些水果需要忌口,在吃水果的时候需要注意的事项便可。

哪些水果糖尿病患者不宜食用?

糖尿病患者不能吃哪些水果不能一概而论,要根据水果中糖分的升糖指数和食用量来看,下面列出几种升糖指数较高的水果:

美国提子。提子营养价值丰富,于健康人而言是非常有益的水果,但是对糖尿病患者来说就不是太友好,这种提子含糖量非常高,10个提子的能量相当于二两米饭,吃了之后能够迅速使血糖升高,不利于血糖的控制。

菠萝、芒果。菠萝和芒果都是常见的热带水果,含有丰富的营养物质,但是由于含糖量高、又容易引发过敏,因此不适合糖尿病患者食用。

释迦果。释迦果虽然吃起来不算太甜,但是其中的含糖量达到每100克含有15%-18%的糖分,也是属于对糖尿病患者不友好的水果。

椰子。椰子中含糖量高、不仅血糖生成指数高、血糖生成负荷(食物对血糖的影响程度)同样不低,是属于糖尿病患者需要忌口的水果。

西瓜。西瓜是属于高升糖指数的水果,糖尿病患者一次吃过多西瓜会导致血糖的迅速升高,但是偶尔少量食用还是可以的。

下面再介绍几种糖尿病患者适宜食用的几种水果:

柚子。柚子中含有胰岛素成分,对于糖尿病患者的血糖控制有一定的辅助治疗作用,建议糖友们将其作为常用水果。

香蕉。香蕉中含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等物质,对血糖的控制有帮助,同时香蕉中含有加多的淀粉,建议可以作为加餐水果。

  苹果。苹果中含有大量维生素、矿物质,其含有的果糖较多,在机体中分解吸收时间较长,不容易引起血糖的迅速升高,反而有降低血糖的作用。
兵器之友

网站简介:兵器之友是中国兵器报主办的网站,是中国兵器报宣传报道工作的延伸,是展示中国兵器装备集团公司和各成员企业科学发展的重要媒体,实现了报纸上网,网报互动。

中国兵器报微博

关于我们

  • 工作时间:周一至周五 9:00-17:30
  • 联系电话:023-68770767
  • 电子邮箱:bqzy@bqb.com.cn
  • 通讯地址:重庆市渝中区大坪长江二路77号

小黑屋|兵器之友 ( 渝ICP备05012515号 )

Powered by Discuz! X3.3 © 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部