想要常年保持90斤，4个方法不能少

核心提示：身材好的人看上去就特别的精神，而且走路看上去也特别自信，相信你也希望自己成为这样的人。

身材好的人看上去就特别的精神，而且走路看上去也特别自信。好的身材确实都是大家追求的目标，这几年里更是有人说，女孩子一定不要超过一百斤，体重超过三位数就没有未来，当然了，这也是一种夸张的说法。但体重太高确实不利于我们的健康。不少女孩子都希望常年保持90斤的体重，那么什么方法最管用呢？在此之前，我们先来辩证一下，是否有必要真的维持90斤的体重。

首先，健康的体重和匀称的身材是需要一个合理的比例的。如果一个女孩子身高一米七，那体重只有90斤，这样的体型其实是不美观的，太瘦了，自己的抵抗力会变差，而且一个健康的成年人是需要合理的体脂数，这样身体的运作才会平衡。

其次，常年维持90斤的体重是有很多方法可以达到的。但是大家有没有想过，女孩子有些特殊的时期，体重是会变化的，比如怀孕的时候，哺乳的时候，这些特殊的时期可不能随便减肥，该吃的东西还是要吃的。

最后，要和大家提个醒，不是任何人的体重都适合常年维持90斤的。就算自己的身高不是特别高，但是自己的骨架大，脂肪含量并不是特别多，这种情况可能自己的健康水平都是合理的，这样就没必要过分追求90斤的体重。

如果自己是属于脂肪高的人群，而且健康体重标准是超标的，那么想要维持90斤，大家就需要采用一些针对性的方法去维持了。

方法一：开始加入运动行列

    很多体重偏高的人，每年年初都立下了减肥计划，可能也在很多健身房办了健身卡，但就是没去几次，这种情况比比皆是。要怎么办呢，大家可以搜索同城有没有减肥的组织，这种组织一般都是大家自己发起的，不用额外交钱，平时会一起早期一起运动，这样可以相互鼓励，慢慢的就会养成很好的减肥习惯。

方法二：勤快一点多干活

一下班回家就不干活的人太多了，家务活丢给妻子或者母亲，自己躺在沙发看电视，其实这样更容易长肉，如果要减肥，在家里多做点家务活，这样的习惯不仅可以让自己更好的维持90斤的体重，还能让减肥的效果更稳固。

方法三：聚会的同时选择更好的运动项目

经常聚会，熬夜喝酒唱歌，每次回家都把自己弄得很累，隔天没精神上班不说，还花费了不少钱，结果自己的体重也在不断的上升，其实真的要聚会，大家可以选择打羽毛球、爬山这些都适合集体活动，而且还能减肥。

方法四：放慢吃饭的时间

吃饭的时间如果可以慢一点（一般二十分钟以上），这样的进食习惯对减肥是有很好的帮助的，但要注意放慢吃饭速度的同时不要看手机，不然会影响自己的胃部消化。

维持90斤的方法有不少，但还是要大家行动起来，然后长期去坚持一些减肥的好习惯。