小孩发育期间应补什么才会长高

小孩发育期间，应该多吃些含钙量比较高的食物、多吃一些富含维生素的食物和一些富含蛋白质的食物等有利于长高。

小孩发育期间，应该多吃些含钙量比较高的食物才可以长高，含钙高的食物主要是奶类及奶制品，豆类、坚果类以及绿叶蔬菜等。含钙含量比较多的食物如奶类及奶制品，奶中含有维生素D和乳糖能促进钙的吸收，是钙的良好的来源。另外小白菜、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝等绿叶蔬菜有钙，含量虽不高但食入量大，也可以提供。以及海产品、豆制品、鱼类、坚果类等。可以给孩子喝一些高钙的牛奶，或者是补充一些排骨汤，都能够有效地补钙，促使身体长高。在孩子生长发育期间，平时还需要多吃一些富含维生素的食物和一些富含蛋白质的食物，含有维生素的食物包括谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。