三高人群一日三餐吃什么好

三高人群一日三餐通常需要多吃蔬菜、低盐饮食，同时还需要避免食用高脂肪食物。三高人群就是指患有高血脂、高血压、高血糖的人群。

1、     多吃蔬菜?

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等，同时蔬菜的热量比较低，三高患者多吃蔬菜可以促进脂肪和胆固醇的排出，同时还可以保持血管弹性，对三高人群的病情恢复有一定的帮助作用。

2、     低盐饮食

过量食用盐分可能会导致高血压症状加重，因此三高人群日常中需要避免食用盐分较高的食物，同时需要尽量避免食用腌制食物。

3、     避免高脂肪食物

长期食用高脂肪食物，可能会导致患者高血脂症状加重，因此三高人群的一日三餐需要避免食用高脂肪食物，如动物内脏、油炸食物、奶油等。