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饭后养生别做这3件事,不仅不利于身体健康,还可能会加重病情

2018-12-27 20:47| 发布者: 余志兰| 查看: 135| 评论: 0|来自: 搜狐健康

吃完饭后,很多人都想舒舒服服的做一些自己喜欢的事情,如有的人喜欢躺下,有的人喜欢去洗澡,还有的人喜欢去外面运动运动等等。可这些关于饭后做的事情,却让很多人有了不一样的想法。

 

如饭后散步这件事,有的人认为是不对的。但事实上,如果你在吃着比较撑的情况下,去外面散步几圈,是一件非常有利于控制体重的事情,并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。所以,大家还需要分别对待,分清楚哪些是不能饭后要做的事。

大家首先要注意的一件事是平躺,对于大多数的人群来说,饭后是可以平躺的。相比于在桌子上睡觉,平躺可以保护颈椎,避免对颈椎压力过大,增加颈椎病的发生危险。但还有少部分的人群,在饭后是不能这么做的。如有胃酸或者是胃食管反流的人群。

 

吃完饭后立即平躺,会让刚刚正餐食用的食物,因为食管下括约肌出现松弛,没有把相对应的门关上,便容易让胃部的压力增大许多,出现更严重的反酸或者是反流等情况的出现。最终造成的结果不仅不会有利于身体健康,还可能会有加重病情的危险。因此,大家还需根据自身的情况,来做这件事。

 

其次,要注意的是喝酸奶这件事。喜欢喝酸奶的人,都知道酸奶有助消化的作用,就是因为酸奶中含有的益生菌较多。因为这点,很多人都会选择在饭后的时候食用,但对于市面上的一些益生菌饮料,里面还有较多的添加剂,以及大量的糖分,反而不会起到助消化的作用。

 

即使是你食用的是真正的酸奶,酸奶中的益生菌,可能也不会真正的到达肠胃,也并不会起到人们所认为的助消化之功效。只会在你食用很饱的情况下,增加你这一餐的热量,不仅不能养生,还会增加变得越来越胖的风险。

     如果你想喝酸奶的话,建议你在饭中或者是饭前的时候饮用,对身体健康才是真正的有好处。
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