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睡眠不好怎么办 可吃这些中药调理

2020-2-6 20:32| 发布者: 余志兰| 查看: 42| 评论: 0|来自: 新浪健康

有许多人都会有睡眠不好的情况发生,睡眠不好的原因有许多种,那么请问睡眠不好如何调理?下面就一起来看看小编推荐的几味中药吧!

   睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病,睡不好对于身体的危害是极其大的,尤其是长期如此下去,那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影响的。

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睡眠不好的程度有轻有重,程度比较轻的,只需要自己调节好是可以恢复的,但是对于睡眠不好程度比较重的人来说,就不光光是需要自我调理,还需要通过吃药来治疗

说到治疗睡眠不好,很多人都会选择使用安眠药,或者是褪黑素,但是小编要告诉你们如果你们吃一次两次还是可以的,效果也是有的,但是如果你们长期通过这些药物来改善你们的睡眠的话,那么效果是会适得其反的,会使你们的睡眠不好的情况加重,所以小编是非常不建议你们使用安眠药,或者是褪黑素等激素类药物哦!

对于改善睡眠不好的情况,其实一些中药是可以很好的帮助你们的,就比如下面这些。

1、百合

每天取适量的百合,用水煎服,每天睡前服完。

适用人群:多,精神恍惚,虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

  2、酸枣仁

将适量酸枣仁捣碎之后,用水煎服,在每天睡觉之前服用完。

适用人群:烦躁不安,烦渴,盗汗,惊悸怔忡等心肝阴血不足者。

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3、天麻

可开水送服,或是炖鸡汤的时候放一点,最好是在晚饭,或者是睡觉之前服用。

开水送服建议一次1.5克,炖鸡汤建议7克一次,坚持吃一个月。

适用人群:顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

  4、冬虫夏草

用水冲服,或者是煲汤,一天建议2克左右。

适用人群:用脑过度者。

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5、茯苓

   取15克茯苓,用水煎服,每天睡觉之前一次性服用完,坚持一个月。

   适用人群:适用人群比较广,工作,学习压力患者。

  6、柏子仁

  去柏子仁,用水煎服,每天晚上临睡前一次服完。

适用人群:心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。

温馨提醒:在服用中药改善的同时,你们也一定要做好自我调理哦!这样才能使得效果加倍!

以上就是小编介绍的关于改善睡眠不好的中药介绍,想必你们都有了个大概的了解了吧!希望小编分享的这几个中药可以帮助你们改善睡眠情况哦!
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