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“断食晚餐”能缓解脂肪肝?盲目断食可能会出现低血糖

2020-10-24 16:39| 发布者: 余志兰| 查看: 28| 评论: 0|来自: 新浪健康

       热播剧《三十而已》中的断食晚餐养生计划引起不少人的注意:许幻山体检查出中度脂肪肝,顾佳为保证丈夫的身体健康,明令禁止许幻山吃晚饭,每天晚餐只能喝一杯果蔬汁,并称断食晚餐是目前最流行、也是最健康的饮食方式。

  断食晚餐真的有如此效果?北京中医药大学东直门医院肾病内分泌区国际部主任医师于国泳表示,网络上对断食晚餐的概念并不清晰,如果只是不吃晚餐,减少进食次数,而非控制和规划总摄入量,从能量代谢的角度上讲并不能达到减肥、缓解脂肪肝等效果。

断食晚餐并非人人适合

  从中医角度来讲,肝有储血、藏血、主疏泄功能,很多脂肪肝是因为情志导致的,而非饮食,且脂肪肝患者未必吃得多,仅是单纯不吃一顿饭,达不到这样的效果。于国泳表示,如果通过断食晚餐能够提高自己对疾病产生的认识,督促自己改变不健康的生活习惯,那么所谓断食晚餐从长远看是有利于身体健康的。比如,不吃晚餐夜间会有饥饿感,从而早早休息,减少熬夜,或通过多饮水减轻饥饿感,达到增加饮水量的效果等。

  于国泳提醒,并非所有人都适合断食有的脂肪肝患者可能是因为肝脏中肝糖原储备能力差,盲目断食可能会出现低血糖,而低血糖对全身脏器而言是一个非常大的打击。此外,孩子在长身体的时候,尽管可能体重偏重,依然要保证其正常营养需要,不能断食。于国泳称,无论是断食晚餐、断食午餐还是隔日断食等方法,不同人群在选择时应慎重。

  断食应由专业人士指导

  尽管断食晚餐不可取,但断食疗法是存在的。于国泳介绍,正规的断食疗法是在专业人士指导下,通过气功封闭胃经,同时开通人体部分大穴,使胃处于休眠状态。当处于休眠状态时胃不再蠕动,即使不吃任何东西,人也不会有饥饿感。

  断食期间没有能量摄入,人体机能如何正常工作?原理很简单,断食期间内肠胃全面休息并且自动开启自身的热量转换通道,身体可以利用体内最下等的物质,如死亡细胞、肿瘤细胞、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象相当于焚烧垃圾’——医学界称为自身溶解,重要组织和器官则完全不受影响。于国泳表示,断食期间,人体会全面启动自我疗愈机制,发挥器官自我修复功能以及加快病变细胞死亡速度。由于消化功能停止,排泄功能将大大增强,大量代谢废物和毒素便得以迅速排出体外,从而达到治疗疾病的效果。
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