经常吃西红柿，你将收获三大益处！比吃保健品还划算

西红柿对人体的帮助特别大，能够预防多种的消化道和血液的疾病，还对皮肤有很好的保护效果。大家可以参考下面各种西红柿的好处和适宜西红柿的人群，利用西红柿的营养，保障身体的健康。

西红柿有什么好处？

1、延缓细胞衰老

小西红柿含有多种抗氧化物，可以延缓人体的细胞衰老，减少皱纹，还能够控制细胞的癌变，预防多种细胞的感染疾病。另外，这些抗氧化物还能清除人体自由基，将血管和肠胃的垃圾分解掉，然后通过尿液的方式排出体外，更有利于肠胃的保护，促进泌尿系统的通畅。

2、预防骨质疏松

西红柿含有丰富的钙元素和磷元素，能补充骨骼的需要，预防骨质疏松的问题。还含有胡萝卜素，苹果酸、尼克酸、精氨酸等成分，可为人体提供充足的蛋白质合成原料，促进蛋白质的均衡。而且西红柿能提高血红蛋白的含量，保证血液流动的正常运行。

3、保护血管和肠胃粘膜

西红柿带酸性，具有维生素p，在烹饪的时候不容易被分解，高效保护血管和肠胃粘膜。在消化系统方面，可保障肠胃消化液的正常分泌，减少肠胃负担，促进营养吸收。在血液方面，还能减少血管的各种疾病，降低血液粘稠度，让血液循环更加顺畅。

哪些人适合吃西红柿？

1、牙龈炎患者

如果出现了牙龈炎或牙周炎的症状，导致牙齿结构大量出血，可以适当补充西红柿，有助于提升维生素c的含量，促进伤口的愈合，减少牙齿出血的问题。

2、爱美的女性

西红柿具有丰富的维生素和胡萝卜素，能保护皮肤的弹性，增强皮肤的新陈代谢能力，有效预防皮肤衰老等问题。如果想要养护皮肤，适当吃西红柿可提升皮肤的弹性，让皮肤始终在年轻水嫩的状态。

3、长身体的小朋友

西红柿的维生素B1能促进大脑的发育，缓解大脑的疲劳感，非常适用于长身体的小朋友。家长们可以帮小朋友熬西红柿汤，比如西红柿鱼头汤，西红柿鸡蛋汤，紫菜汤等等，都能为孩子提供丰富的营养，让大脑得到更充足的营养成分。