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按摩大陵穴可缓解“鼠标手”不适

2022-9-11 15:29| 发布者: 余志兰| 查看: 26| 评论: 0|来自: 新浪健康

      时常感觉手、腕部疼痛伴有针刺感,这种“鼠标手”带来的不适感该如何缓解?北京市宣武中医医院急诊科主治医师姜楠介绍,“鼠标手”是因为手部长时间保持一个姿势而出现局部血行不畅,导致瘀血阻滞血脉,按摩大陵穴可以缓解疼痛,起到一定的治疗效果。

  取穴时,微屈腕握拳,在腕横纹上,两条索状筋之间即是大陵穴。用拇指指尖按压,每按压5秒钟停顿3秒,如此反复按压20次左右,以有酸胀感为宜。如果感觉手指力量不足,可以找个圆钝物体协助,稍用力挤压。

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