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冬季防病指南:5种疾病,5个对策,轻松预防!

2018-11-12 15:14| 发布者: 余志兰| 查看: 123| 评论: 0|来自: 39健康

核心提示:秋天是处于寒暑交替的季节,昼夜温差大,早晚开始变凉,而且秋天最大的特点就是气候比较干燥,因此一到秋天很多人便难以适应气候的变化,极容易引发疾病。

秋天是处于寒暑交替的季节,昼夜温差大,早晚开始变凉,而且秋天最大的特点就是气候比较干燥,因此一到秋天很多人便难以适应气候的变化,极容易引发疾病。所以我们要了解有哪些疾病最容易在秋天发生,做好预防措施。

第一、秋天容易感冒咳嗽

立秋之后,天气逐渐开始寒冷干燥,很多人都会有咽干、咳嗽等症状出现,由于在这个季节人体的肺功能处于旺盛时期,很容易出现咽喉干燥疼痛,从而引起咳嗽。而且秋天的昼夜温差变大,一不小心就容易受凉感冒。

预防指南:多喝水,早晚增加衣服,注意保暖。每天都要喝足够的白开水,这样可以缓解秋季干燥,使咽喉处于湿润的状态,减少咳嗽。注意防寒保暖,不要贪凉,适当运动,可以预防感冒。

第二、秋天容易得肠胃疾病

在秋天还要特别警惕急性肠胃炎的发生,我们常常可以听到秋季腹泻这个词,这是因为步入秋季后,人体的肠道抗病能力开始降低,很容易很发生腹泻、呕吐、便溏等急性肠胃疾病。平时患有胃炎、胃痛的患者在秋季也很容易导致旧病复发,因此需要格外留意。

预防指南:在秋天时要减少刺激性食物的摄入,注意饮食卫生,吃饭要有规律,切勿暴饮暴食。此外,肠胃还会受到情绪的影响,因此保持情绪乐观也有利于预防秋季肠胃疾病。

第三、秋天容易皮肤干燥瘙痒

皮肤瘙痒干燥是秋天很常见的疾病,这是由于在秋天时天气干燥,空气中的水份减少,湿度低,干燥的气候很容易夺走人体的水份,而皮肤作为人体的第一道天然屏障,很容易就会由于干燥而导致脱皮、瘙痒。

预防指南:减少食用刺激性食物,多喝水,洗澡时间不要过长,适当清洗,洗澡后注意皮肤的护理,适当涂抹润肤露。

第四、秋天容易得气管炎

我们发现很多人容易在秋天得气管炎,由于秋天的气候比较干燥,人体的肺部会比较脆弱,在中医看来,秋气跟人的肺部相对应,如果肺气过强,很容易导致喉咙干痒或咳嗽;如果肺气太虚就会伤元气,也容易导致很多疾病。

预防指南:秋天要注重养肺补肺,可以吃梨子来润肺,梨子作为秋天常见的水果,可以养津润燥,缓解喉咙干痒。

第五、秋天容易便秘

秋天的气候的特点很容易发生大便干燥而导致便秘的情况,一般表现为排便困难、排便次数减少、大便干燥坚硬等。

     预防指南:预防秋天便秘的情况最重要的就是要多喝水,每天最少要喝2000毫升的温开水。
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