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吃什么对皮肤好?这7种蔬菜最养肤

2019-8-25 11:28| 发布者: 余志兰| 查看: 28| 评论: 0|来自: 39健康

核心提示:白萝卜能抗氧化,冬瓜能美白……这些食物都是美肤的圣品,今天你吃了吗?

想要拥有嫩滑的肌肤,除了做好日常保养,还应多吃有美肤效果的蔬菜。下面这7种蔬菜对护肤很有好处。

白萝卜

中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

吃什么对皮肤好?这7种蔬菜最养肤

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

豆芽

   豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
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